当前位置:找医生美容秋冬吃什么做水润女人养颜食谱
秋冬吃什么做水润女人养颜食谱
2022-09-17

  秋冬季节是一个天气干燥的季节,补水成为一个很重要的话题。女性的皮肤在秋冬季节往往容易干燥,让很多女性为此而烦恼。那么有没有什么办法能够快速补水,让肌肤水润起来呢?食疗是个不错的方法。

  补水食物1、黑芝麻

  黑芝麻中富含维生素E,对肌肤中的弹力纤维和胶原纤维有“滋润”作用,因此能改善、维护肌肤的弹性。此外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的水分和营养物质,由此使皮肤能达到柔嫩与光泽双重效果。

  补水食物2、胡萝卜

  在干燥的季节里,吃些胡萝卜,对皮肤的滋润有一定作用。胡萝卜富含的β-胡萝卜素,能在小肠内转化成维生素A。而维生素A又被称为“美容维生素”,对皮肤的表皮层有保护作用,使皮肤更加柔润、光泽、有弹性。饮食中如果缺乏维生素A,会导致皮肤干燥,角质代谢失常,使皮肤容易松弛老化。

  补水食物3、 石榴汁

  石榴汁,喝起来有酸甜爽口的口味,还有“御饥疗渴,解酲止醉”的功效。石榴汁不仅对身体有很好的滋润作用,石还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,而且效果持久。

  补水食物4、蜂蜜

  蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物。它含有丰富的营养成分,而主要成份是葡萄糖和果糖,两者的含量高达70%。除此以外,还含有蛋白质、维生素C、维生素A、氨基酸、维生素D等,其中松属素是蜂蜜特有的。蜂蜜常用在自制面膜中,是少数真正有作用的成分之一。蜂蜜不仅能帮助体内脂肪燃烧,不但能起到润肤、养肺的功效,还能养颜、减肥。

  除此之外,平常经常看到的、吃到的梨子、核桃、萝卜、银耳、百合等食物,都有利于秋冬季进补,也可多多食用,都会对养肺润肤有很好的功效。

(责任编辑:周婷)