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返序运动你知多少？

返序运动包括倒立、爬行、倒行、赤足走路等，由德国医学专家最先倡导，具有强身健体的功效，是延年益寿的最佳健身方式。运动学家认为，返序运动能使人全的神经系统得到全面锻炼，从而建立新的平衡。运动着的器官由于受到张弛的返序，可以

长痘痘能去角质吗,长痘能去角质吗,长痘可以去角质吗

长痘痘了，不少人认为皮肤堆积的角质层太后引起的，这个时候只要去角质就能够解决问题。这样说是有一定道理的，但是并不是什么时候的痘痘都可以去角质。下面我们就一起来了解一下那些长痘痘去角质的事情。长痘痘最好不要去角质如果是长痘

揭牛奶的神奇美肌功效护肤技巧

　　牛奶是常见的饮品，它的美白功效是众所周知的，所以，人们会以喝牛奶的方式进行美白护肤。牛奶不同的饮用方式对自身的美白效果是不同的，而以下的几种饮用牛奶的方式不妨尝试以下。　　一、牛奶+燕麦＝美白好气色　　材料：牛奶，燕

初秋裸色裙瞬间打造好肤色完美塑身美体

　　凯蒂·佩里（Katy Perry）　　搞怪明星凯蒂·佩里（Katy Perry）经常会带给我们与众不同的造型，这次的MTV电影颁奖礼上，她以一身耀眼夺目的亮片裸色裙征服了大家，蓝色的假发和霓黄色的甲油则看起来非常有趣

儿童注意缺陷多动障碍的健康教育

　　儿童注意缺陷多动障碍（adhd）又称小儿多动症，是儿童期最为常见的精神卫生问题，其突出表现为注意力缺陷，以多动为主的行为障碍及冲动性。文献报道在小学生中患病率为5%～10%。这类患儿如处理不当，常会影响其学习及性格的

爬山并非人人都皆宜

不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。在北京，每天爬山的有上万人之多。在阳光明媚、百花争艳、满园春色的节假日大好时光里，到郊外走一走，爬爬山，散散心，吸吸新鲜空气，解解疲劳，确实是件好事。所以，从香山、

须改掉不好的习惯

许多人生活在“习惯”和“传统”里，但科学证明，一些习惯无益甚至有害人的健康。以下错误的美容“习惯”，你要尽快抛弃，不能大意。　　　　全家共用：共用化妆品的现象普遍存在。比如母女共用、夫妻共用，这些都是有害的；人的肤质存在

高端白酒成造假重灾区真假茅台如何识别护肤DIY

临近春节，消费者购买高端白酒的量较之平时要多，随之而来的是，高端白酒便成为不法分子造假的重灾区，名酒“茅台”亦不能幸免。如何识别真假“茅台”酒？重庆市酒类协会提醒消费者从以下五个方面识别。一是商标识别。贵州茅台酒商标表面

饮食改善孕期五大不适症

孕期五大不适症饮食建议准妈妈在怀孕以后，往往会有多种不适症状。对于如害喜、便秘等常见的孕期不适，既要通过医生的指导或者服用药物来治疗，也需要在饮食上给予适当的调整。1、恶心呕吐在孕初期至怀孕4个月左右，准妈妈会有不同程度

家长应谨防儿童意外伤害

　　1-4岁孩子最易受伤　　保护好您的孩子了吗？意外伤害已成为儿童第一大健康“杀手”，1-4岁儿童发生意外伤害的人数最多。在日常生活中，许多时候，往往会因为成人忽视少儿的许多小动作而造成不可弥补的损失。“全球儿童安全网络

浪漫＋实用接吻减肥

　　据《中国日报》报道，俄罗斯媒体日前消息称科学已经证明，经常接吻能够使心血管更加稳定、降低高血压、降低胆固醇等等。总之，能够让一个人的生活变得更美好。下面是科学家已经证明的接吻对身体的7大益处。护齿　　接吻可以代替任何

春季敷面5要点(图)护肤技巧

　　1.洗完脸，敷上面膜前，可先以热毛巾湿敷在脸部三分钟，然后在面部各处按摩三到五分钟，提升敷脸的效果。　　2.如果使用的是涂抹式保湿面膜，可以在洗澡的同时进行，特别有利于补水和吸收。涂抹式面膜很容易干燥，如果在洗澡时使

五道适合女性食用的番茄家常菜养颜食谱

　　西红柿富含维生素，适合女性多多食用。但是，你知道如何把番茄做菜吗？一起来了解吧。　　五道适合女性食用的番茄家常菜　　1、西红柿柠檬汁　　把西红柿洗净放入榨汁机中，加入适量的温开水榨成番茄汁。柠檬洗净对半切开，然后挤入

女人请不要再轻易偷尝禁果

做还是不做，是个问题。在这方面，男生具有先天生理优势，当然希望有感觉就做。你可要小心啦，再体贴的男生也不可能替你受皮肉之苦，因此，做之前不仅要找准感觉，更要严格考核，领取偷尝禁果上岗症，否则，发生意外事故，最惨的是你。来

怎么样的温水最适合洗脸？护肤技巧

　　正确的水温和洗脸方式，不仅能够起到清洁皮肤的作用，还能在很大程度上达到瘦脸的效果。一举两得的小方法，各位MM赶紧学起来吧。　　一、正确”洗面”法　　1、对于水温的选择上　　洗脸的温度是我们想要瘦脸和美肤的关键基础。我

抬头纹怎么去除解除魔皱有方法护肤技巧

　　抬头纹是女性一直苦恼的，如果头部有刘海可以遮盖住，但如果没有则非常的丑，所以，这时去除抬头纹是关键。在去除这种纹之前一定要知道它产生的原因有哪些，所以，以下内容可帮助大家!　　一、抬头纹产生原因　　年纪增长　　皮肤细

湿气重可以吃西瓜吗,湿气重吃什么水果好

湿气重是中医上的一种病症，许多南方地区的人群都有湿气重的烦恼，而夏季大家都爱吃西瓜，那么湿气重可以吃西瓜吗？湿气重可以吃西瓜吗湿气重当然可以吃西瓜了，但是要克制住，少吃，并且最好不要吃冰西瓜。西瓜是个好东西，也叫做天生白

腹股沟斜疝患儿标准护理计划

腹股沟斜疝是指腹腔内脏器通过腹壁的薄弱环节，由腹壁下动脉的外侧，经全部腹股沟管再由外环向外突出，可落入阴囊，是小儿最常见的外科疾患之一。临床主要表现为腹股沟或阴囊有光滑、整齐、稍带弹性的可复肿物。当小儿哭闹、站立、咳嗽或

护肤4大误区你中了吗？护肤技巧

　　要想拥有无暇白皙的肌肤，除了要选择适合自己的护肤品之外，如何使用护肤品也是非常重要的一步。比如在日常护肤的过程中很多人的护肤手法并不正确，下面我们总结了四个常见的错误护肤动作，请大家一起检测一下，并牢记正确方法。护肤

如何预防宫颈癌

在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性，叶酸摄取的方法很简单，每天一次谷类早餐就可以满足需要。维生素c和e。可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。研究表明，如果每天摄取90毫克维生素c和30毫克维生素e，卵巢

木耳拌海蜇－孕期食谱养颜食谱

　　美容在孕期是比较重要的，这段时期的美容还有养护的措施，所以需要特别注意，那么孕期美容养护有哪些食谱呢，一起来了解一下吧。　　主料：海蜇皮250克木耳（干）50克。　　调料：大葱5克大蒜5克酱油3克醋5克味精1克香油5

什么食物排毒效果好四种食物能帮助大家有效排毒

为了身体的健康，大家一定要注重排毒的事情。专家指出，有益不健康的生活习惯，导致人体内的毒素不断的堆积，这对于大家的身体健康是非常有害的，如果大家不注重排毒的问题，将会给身体造成极大的伤害。那应该饮食是大家日常排毒主要的手

眼周成肌肤保养重灾区 6大护眼雷区你别踩护肤技巧

最容易出卖年龄就是眼睛，很多MM很早就开始审慎对待自己的眼周肌肤了，但即使自己花很大的精力来预防和护理眼睛，但危机还是此起彼伏。”黑眼圈”、浮肿、细纹一直缠绕，已经成为了肌肤保养重灾区。不想越护理越糟糕，可千万别踩到以下

分娩方式与宝宝未来

娩的过程尽管相对人一生来看是极为短暂的，但却可能影响宝宝未来一生的健康、性格、脾气和气质：◆正常分娩的婴儿比未经历分娩过程的剖宫产婴儿肺容量大且较少患呼吸系统疾病，弱视率发病率仅为4%，而产钳产、剖宫产、臀位产等各种方式

2011办公室美肤法宝护肤技巧

推荐阅读：月经延迟7天衰老将晚10年　　“工作丑女”症状1：肌肤干燥　　表现形式：难上粉、妆容不贴　　对于经常需要化妆的OL们来说，她们经常会面对“粉底不服帖”、“妆容不自然”、“难上粉”等上妆问题。雅姿美容顾问张小姐

细数日本性感美胸女王苍井空夺魁丰胸秘籍美体

　　”苍井空”入行前是泳装写真女星出身，2002年进入AliceJapan公司开始AV生涯。因为其“”童颜巨乳””的特色，获得极大的回响与超高人气，并连续在2003年及2004年蝉联日本某男性杂志年度AV女优首位。　　美

深圳患儿未及时治疗死亡医院医生受处理护肤DIY

记者十二日晚从深圳市人民政府新闻办公室获悉，深圳市卫生部门采取措施迅速展开调查处理市儿童医院医疗事件，深圳五家医院对患儿抢救不利，终因循环呼吸衰竭、创伤性休克，导致患儿未及时治疗死亡。七月十二日，深圳市卫生局新闻发言人向

有些妇科病适合看中医

有些女性到医院去看妇科病对于选择是看中医还是看西医拿不准主意，适合看中医的妇科病主要有下面几种：功能性子宫出血：指妇女阴道不正常出血，多由卵巢功能失调所致。中医称此为“崩漏”，认为是由于肾气不足、血热妄行、气滞血淤等原因

心肺运动试验的临床研究和应用(北京市科技进步

王浩彦1刘晓惠2柯以恕1胡大一2张洪玉1王辰1翁心植2夏玉静3心肺运动试验包括两个部分：心电图负荷试验和气体代谢分析。前者早已在临床上广泛应用，随着近几十年电子和电脑技术的发展，使人们有可能对受试者的呼出气进行快速、准确

鸡蛋清敷脸有什么好处,用蛋清敷脸有什么好处,用鸡蛋清敷脸的功效

蛋清是我们生活中常见的食材，特别是不少人吃鸡蛋只喜欢吃蛋清的。其实蛋清也是美容护肤的好帮手。我们在平时不妨用蛋清敷脸，能够起到很好的美容效果。蛋清敷脸收缩毛孔蛋清敷脸能够帮助收缩毛孔，改善毛孔粗大的情况。蛋清具有很好的紧

你是油性缺水或干性缺水？

　　秋季向冬季过渡时，天气变得越来越寒冷、干燥，如果不能适时适量地为皮肤补足水分，皮肤使会呈现紧绷、脱皮、红痒等症状。但许多人在这个季节会误以为干燥、脱皮现象是因皮肤缺乏油分而造成的，于是拼命选择含油质的护肤品，结果是令

民间美白小偏方消除黑头+粉刺护肤DIY

　　除面部皱纹:　　鲜黄瓜汁二调羹，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，能使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效。

皮肤发黄的四大补救法护肤技巧

　　补救1：去除老废角质　　只要不是又厚、又粗的油性皮肤，就不要用控油的清洁面膜或颗粒较粗的磨砂产品去角质。偏薄的、比较敏感的皮肤，宜选用FANCL水分渗透面膜、乳酪面膜、兰芝草莓面膜之类特别温和的去角质产品。比较健康的

小测试：你的肌肤亚健康吗？护肤技巧

Q1: 最近总是频频爆发成人痘？　　Q2: 每天都防晒，但肌肤还是暗沉没有光泽？　　Q3: ”毛孔粗大”的症状越来越明显？尤其是鼻翼和下巴。　　Q4: 从寒冷的室外进入房间里时会出现“高原红”？　　Q5: 皮肤非常干燥，

年糕小火锅的做法养颜食谱

［原料/调料］年糕片 4个方形豆皮 4个牙籤 4支白菜适量茼莴 2株金针菇 20公克香菇 2朵红萝蔔花片 1片鸡粉 2小匙［制作流程］（1）把年糕片切成可装入豆皮的大小，每片约20公克备用。（2）将

5大神奇成分让睫毛再度生长护肤技巧

　　牛尔--凡士林、维生素E、橄榄油　　1、凡士林：凡士林不但有滋润皮肤的功效，还可以在一定程度上让睫毛直径变粗，变的更加强韧。　　方法：每晚睡觉前，用棉签蘸取凡士林，轻轻刷在睫毛上即可。　　2、维生素E：维生素E的美容

皮肤科专家解答祛痘常见问题护肤技巧

　　”痘痘”是令很多mm烦恼的问题　　痘痘是令很多mm烦恼的问题，为了消除痘痘，“痘肌妹”们更是用尽了各种方法，但效果多不明显。其实，同样是痘痘，产生的原因可能并不一样。要想真正达到好的抗痘效果，“痘肌妹”们必须首先了解

洗涤剂差点“洗”去她的命

星期天，金英独自在家打扫卫生。卫生间不大，角落的地板砖上和便池的底部积存了一层黄垢，她倒了些洁厕灵，用刷子刷了几下，刷不掉。于是，她把家中几种洗涤剂都找了出来，厨房消毒剂、清洁剂、浴池清洁剂，每样都倒出一些混在一起，蹲在

DIY6种黄瓜面膜美白一整夏护肤DIY

　　一、小黄瓜马铃薯面膜　　材料：小黄瓜1/4根，马铃薯半个，面粉适量，矿泉水适量。　　制作方法：1、将马铃薯去皮；2、小黄瓜去头、尾洗净均切成小块，装入榨汁机打成泥；3、加入适最的矿泉水，过滤取液；4、加入面粉搅拌均匀

如何治黄褐斑 5款食谱教你吃出无暇面容问题肌肤

现在不仅仅是上了年纪的中年妇女，就连年轻MM都会有”黄褐斑”的问题。脸上布满斑斑点点怎么办呢？应该如何治黄褐斑呢？今天，小编就想告诉大家几个食疗秘方，帮大家轻松除去黄褐斑。如何治黄褐斑一、柠檬冰糖汁食材：柠檬、冰糖做法：

美白方法：酸奶、豆腐洗脸能美白？护肤DIY

　　美白秘诀一：酸奶洗脸　　酸奶是美容养颜的佳品，含有活性乳酸菌，柔软质地，清爽舒适，可外敷也可内调，常被当做面膜来使用，在洗脸过后，把酸奶轻轻按摩于面部，它可以深入肌肤，彻底清除毛细孔的污垢，使皮肤变得白皙、光滑，细致

日夜不停美体瘦腰瘦腿都有招完美塑身美体

　　睁眼后　　早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住”呼吸”。仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在

玫瑰水的功效与作用,玫瑰水的作用

玫瑰花不仅香气迷人，用来制作成玫瑰水，对身体和皮肤都有极大的好处，下面就让我们一起来细数玫瑰水有哪些功效与作用。内服作用1气色红润玫瑰花的药性温和，常用玫瑰花泡水喝，有益于身体健康，尤其是女性，玫瑰水有活血化瘀以及调和体

大蒜有哪些功效

　　大蒜中含有维生素b1，它是糖代谢中必不可缺少的辅酶。糖代谢正常进行，就能使血液处于健康的碱性状态。缺乏维生素b1，机体对病原体的抵抗力就会下降，产生皮肤疾病。　　大蒜含有的维生素b2不同于一般化学合成的维生素b2。大

月子餐吃出苗条身材

　　冯女士年龄：26岁身高：1.73米产前最高体重：72千克产后体重：63千克现在体重：55千克，身高1.73米的冯女士将体重匀称地保持在55千克，远远看去，不能想象她刚生完孩子，俨然像一个职业模特。　　冯女士今年26岁

7个祛斑秘方助你摆脱烦人斑点护肤技巧

　　脸上的斑点却好像纹身一样，怎么都很难去掉。其实，应用最平常的生活小技巧就和祛斑有着密切的关系。今天，就让我们一起来看看7种祛斑秘方，效果好还省钱，不妨试一试。　　祛斑秘方1、食醋黄豆　　材料：食醋黄豆　　做法：准备

专家称“伟哥”影响运动员成绩应列违禁药护肤DIY

用来提高人们在卧室里的表现的“伟哥”，又有了新用途。不少运动员发现，这种蓝色的药丸可以提高他们在竞技场上的能力。这种药物可以扩张血管，从而给肌肉输送更多的氧气和营养。对此，世界反兴奋剂组织正在考虑将“伟哥”纳入违禁药的名

去海边旅游怎么防晒去海边不防晒，小心变黑人！

众所周知，海边的紫外线要特别强烈些，一不注意，就很容易将人给晒黑晒伤，而到了夏天，很多人都喜欢去海边游玩度假，那么如果是去海边旅游，要怎么防晒呢？涂抹防晒产品提到防晒，最不可缺少的就是防晒产品了。目前市面上的主流防晒产品

“美黑”潮流今夏防晒vs仿晒

副标题＃e＃［导读］我们常常被蜜糖色的美肌所吸引，时下，美黑已经成了一种时尚。这个夏季我们要“防晒”还是“仿晒”？究竟是雪肤如凝脂更美，还是健康如仿晒更优？一起来听听业界权威的观点吧。防晒q1:美黑、健康肤色在今年会是

江西今年着力加强抗艾滋病能力建设护肤DIY

新华网南昌８月１６日专电（记者吴华国）江西省日前已下拨１６００多万元公共卫生专款，着力加强艾滋病毒检测、患者治疗设施和固定针具交换点建设。检测能力建设方面，今年江西将为省级胸科医院、人民医院、妇保医院等３家大型医疗机构以

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